허리디스크 자연치유, 극복 후기 수술하지 마세요

오늘은 제 경험을 기반으로 허리디스크 자연치유, 극복 후기를 알려드리려고 합니다 허리 통증이 생기면 삶의 질이 정말 떨어집니다 모든 환우분들이 공감하겠지만 이 시기에는 자신과의 싸움입니다 많은 분들이 이 글을 읽고 힘을 얻으셨으면 좋겠습니다

 

먼저 이 글은 지극히 개인적인 글이며, 개인에 상황에 따라서 다를 수 있기 때문에 참고만 할 뿐 맹신하는 것은 좋지 않습니다 저 또한 너무 아프고 힘들 때 여러 커뮤니티를 통해서 힘을 얻었지만 간혹 너무 깊게 생각하시는 분들이 있습니다 그냥 이런 사람도 있구나라고 생각해 주시면 좋겠습니다

 

 

 

허리디스크의 시작

 

저는 젊은 나이에 군대를 전역하고 허리디스크가 시작되었습니다 꾸준히 헬스장에 가서 데드리프트, 벤치프레스 등 무리한 운동을 하면서 몸을 키우던 중 갑작스러운 허리통증이 시작되었습니다

 

평소에도 데드리프트를 한 다음에는 간혹 허리통증이 있었기 때문에 별로 신경 쓰지 않고 다음날도 운동을 했습니다 하지만 이것이 저에 큰 실수였습니다 통증이 있어도 헬스는 쉬지 말자라는 생각에 한 달 동안은 지속적으로 운동을 했고 통증은 점점 심해졌습니다

 

허리에 심각한 문제가 있음을 감지하고 동네 병원을 방문해서 엑스레이를 찍었지만 의사 선생님은 별 이상 없다고 판단하고 근육통일 것 같다고 설명해 주셨습니다 그렇게 통증은 날이 갈수록 심해졌고 통증은 허리에서 다리로 옮겨졌습니다

 

열심히 검색해서 허리디스크라는 사실을 알게 되었고 대학병원을 예약해서 MRI를 촬영했습니다 결과는 디스크 파열로 나왔습니다 정말 이때는 앉기도 어렵고 그냥 서있기도 힘들었습니다 병원에서 진료를 기다리는 내내 발만 동동 구르며 정말 누워있고 싶은 생각이 들었습니다

 

 

 

교수님은 디스크는 자연치유가 되니까 운동을 하라고 했고 저는 진료가 끝난 뒤 바로 집에 가서 누웠습니다

 

허리디스크는 자신과의 싸움

 

통증이 시작되고 2달이 지나고 3달이 되면서 통증이 점점 가라앉기 시작한다는 것을 깨달았습니다 하지만 이때도 여전히 앉아서 밥 먹는 것도 힘들어서 서서 밥을 먹었습니다 밥 먹을 때마다 가족들 앞에서 울며 정말 힘든 시간이었습니다

 

2달 차부터 운동을 시작했던 것이 도움이 되었다고 생각합니다 5개월, 6개월 후부터는 무리하지 않으면 버틸만한 정도까지는 상태가 호전되었습니다 그리고 지금 약 5년 정도가 지났는데 지금은 거의 정상인이라고 생각해도 될 만큼 많이 호전되었습니다

 

극복 후기

 

개인마다 치료방법이 있겠지만 제가 가장 효과를 본 것은 걷기입니다 많은 사람들이 걷기가 가장 중요하다고 하지만 정작 본인이 걷기로 효과를 보지 못하면 믿지 않는 것이 사실입니다 

 

저 역시 걷기가 좋다는 말은 계속 들었지만 실천하지 않았습니다 하지만 아프고 운동은 해야겠다고 생각했고 그래서 선택한 운동이 걷기입니다 

 

저는 하루에 30분씩 2번 정도 아침, 저녁으로 나눠서 걸었습니다 처음에도 정말 너무 아팠지만 시간이 지나면 지날수록 걷는 것이 아프지 않았습니다 하지만 걷기를 시작하고 바로 효과를 본 것은 아닙니다 정말 1-2달 정도는 아무런 효과가 나타나지 않았습니다

 

 

 

걷기를 시작하고 어느 정도 몸이 회복되고 나서는 플랭크를 했습니다 플랭크는 백년허리를 쓴 교수님께서도 추천한 운동인데 통증이 심하다면 아직은 플랭크를 할 시기가 아닌 겁니다 이런 분들은 먼저 가벼운 걷기를 먼저 하세요

 

플랭크는 1세트당 30초씩 5세트를 했고 코어가 단단해진다는 느낌을 받았습니다 그리고 시간이 지나고 맥길박사 코어운동을 진행했으며 아직도 걷기, 플랭크, 맥길박사 코어운동은 지속적으로 하고 있습니다

 

허리디스크 자연치유 가능할까?

 

저도 초기에는 허리디스크 수술을 해야 하나 말아야 하나 고민을 많이 했습니다 그만큼 통증이 너무 심했기 때문입니다 이 통증은 환우분들만 알 수 있습니다 외적으로 티가 나지 않기 때문에 주위에서는 아픈척하지 말라고 하거나 오히려 핀잔을 주기도 합니다

 

저는 이런 부분이 너무 싫고 원망스러웠습니다 그래서 차라리 빨리 수술하고 일상으로 돌아가고 싶다는 생각을 많이 했습니다 하지만 저는 수술하지 않았습니다 이유는 교수님도 수술하지 않아도 자연치유가 가능하다고 했으며, 제가 위로를 받던 커뮤니티에서도 자연치유로 호전된 사람이 너무 많았기 때문입니다

 

결론적으로 말하면 자연치유로 충분히 호전이 가능합니다 단, 수술을 꼭 해야 하는 경우가 있습니다 이 부분은 꼭 전문가와 상담을 하고 결정하셔야 합니다 수술을 한다고 해서 나쁜 것은 아닙니다 수술 후 2-3달 만에 일상으로 복귀하시는 분들도 많고 10년 20년 뒤에도 재발하지 않는 분들도 많습니다

 

환우님들에게 꼭 하고 싶은 말

 

지금 얼마나 힘든지 저도 매우 공감합니다 하루종일 누워서 생활하다 보면 같은 처지인 사람들과 채팅도 하면서 위안을 삼기도 하고, 가끔은 너무 우울해서 혼자 울기도 하며 힘든 시간을 보냅니다 

 

지금 생각해 보면 커뮤니티나 인터넷에 너무 과하게 몰입하면 더 안 좋은 영향을 끼치는 것 같습니다 자신에게 필요한 정보를 얻는 것은 좋지만 너무 몰입하게 되면 더 우울하게 됩니다 저는 커뮤니티에서 완치 후기를 찾던 중 채팅으로 치료방법을 알려줄 테니 돈을 달라는 요구도 받았습니다

 

예전에 아팠던 사람은 허리디스크가 얼마나 힘든지 알 텐데 돈을 요구하더라고요 이때 마음에 상처를 많이 받았습니다 물론 돈을 줘서라도 알고 싶었지만 그때 주머니사정이 좋지 못해서 거절했습니다 그러니까 여러분들은 너무 몰입하지 마세요

 

이거 하나만 기억해 주세요 일상으로 모두 돌아갈 수 있습니다 호전됩니다 지금이 가장 힘들 때지만 꾸준히 노력하면 됩니다 제가 추천드리는 방법은 어느 정도 생활이 가능하다면 걷기도 하고 나가서 산책도 하세요 그리고 가능하다면 코어운동도 조금씩 진행하면서 재활운동 하는 것을 추천드립니다 두서없는 글 읽어주셔서 감사하고 모두들 무통 하시기 바랍니다 감사합니다

 

허리디스크 극복 후기

 

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